Skip to main content
Menchats incontri

9 abitudini da eludere sul tuo proposizione, in prassi da poter accorgersi il tuo ideale in assenza di importanza affinchГ© fatto

By January 5, 2021No Comments

9 abitudini da eludere sul tuo proposizione, in prassi da poter accorgersi il tuo ideale in assenza di importanza affinchГ© fatto

Qualora il occasione del mese si sposta: non ГЁ straordinario affinchГ© la abituale routine si senta esteriormente di mente: il cosicchГ© significa cosicchГ© devi adeguarti di conclusione. Nell’eventualitГ  che vuoi accorgersi il tuo superiore e minimizzare quei terribili crampi e ali d’umore sgradite, vorrai eludere le abitudini che possono peggiorare il tuo periodo. Sapere appena prendersi diligenza di se stessi puГІ contegno la differenza non abbandonato farti provare preferibile, bensГ¬ perfezionare la tua salute.

“Il sistema durante cui le tue mestruazioni possono agire sulla tua routine quotidiana varia a seconda del periodo”: dice Marra Francis: MD, OB / GYN strada email. “Molte donne non troveranno alcun mutamento nel caso che non quegli di dover visitare il bagno piГ№ ripetutamente.Alcune donne, malgrado ciГІ, possono ricevere cambiamenti significativi nella loro routine quotidiana affinchГ© possono intraprendere di nuovo inizialmente che inizi il loro momento. Severe oscillazioni dell’umore: fatica e ingrossamento possono chiudere le donne da interazioni sociali di routine o uscite: i programmi di allenamento di routine possono avere luogo interessati e la raggruppamento sul lavoro puГІ risentirne. “

Attraverso scansare tutte queste insidie ​​e mantenere il tuo corpo mediante perfetta aspetto, è meglio sottrarsi incluso ciò che potrebbe acuire questi sintomi oppure farti sentire più male. Qui ci sono 11 abitudini da eludere dal momento che sei sul tuo momento.

1. Bere caffeina

Una water di espresso potrebbe di continuo mostrarsi la accuratezza, eppure la caffeina puГІ deteriorare molti dei tuoi sintomi. “La caffeina aumenta i livelli di angustia e ansietГ : costringe i vasi sanguigni e peggiora i crampi”: dice Sherry Ross, MD: OB / GYN modo email.

2. Abitare una cotta di patate

L’allenamento puГІ apparire l’ultima fatto in quanto vuoi adattarsi: eppure con realtГ  puГІ farti toccare meglio. “L’esercizio aiuta a eliminare l’aumento di pesa per eccedenza di liquore: allevia i crampi e rilascia endorfine, giacchГ© aiuta per abbellire il tuo temperamento e ti dГ  con l’aggiunta di energia”: dice Ross.

3. Mordere cibi zuccherati

Non ГЁ infrequente occupare un simpatia per i dolci durante il proposizione, ciononostante caccia di resistere alla voglia di aumentare glucosio. “Lo saccarosio puГІ attivare i crampi e perpetuare le voglie della fame”: dice Ross.

4. Nutrirsi cibi salati

Nell’eventualitГ  che sei una tale giacchГ© vive un tonaca di ingrossamento nello spazio di il tuo epoca, vorrai scansare di mangiare nutrimento esagerato caustico. “Il senno peggiora la ritenzione idrica e il gonfiore”, dice Ross. Invece, bere molta acqua e sfamarsi cibi idratanti appena frutta e erbaggio.

5. Ceretta

Per molla di una apparenza verso bikini? Potresti voler indugiare una settimana. “Non ГЁ luminoso se non solo opportuno verso fluttuazioni ormonali ovverosia tumefazione, tuttavia molte donne riferiscono un accrescimento del dispiacere nel corso di i periodi: poi ГЁ facilmente massimo evitarle durante corrente periodo”, dice Sarah Yamaguchi: OB / GYN modo email.

6. Non servirsi la rifugio

Abbandonato perchГ© sei nel tuo tempo non significa in quanto non rimarrai gravida verso motivo del genitali non soccorso. “invece metodologicamente non dovresti essere per grado di rimanere incinta in quale momento sei sulle tue mestruazioni, le donne sanguinanti non hanno sempre il loro serie mestruale”: dice Yamaguchi. “nel caso che il tuo stagione arriva rapido o tardi oppure ГЁ differente dal consueto: sii molto misurato qualora usi il sistema del successione attraverso eludere una stato interessante.”

7. Bruciare alcool

“Le donne che hanno stento di prendere farmaci per i crampi, con particolare i farmaci affinchГ© contengono acetaminofene (Tylenol) dovrebbero evitare di bruciare alcolici ragione potrebbero influire la efficienza del fegato”, dice Francis.

8. Dandoti un pass gratuito per capitare mutevole

“di nuovo qualora la preparazione pop scherza verso PMS e disposizione durante le mestruazioni, PMS e PMDD sono valutazione mediche effettive e hanno trattamenti”: dice Yamaguchi. “Non dovresti sentirti durante presente atteggiamento una cambiamento al mese e sentirti ordinario. Nell’eventualitГ  che la tua cintura quotidiana e le tue relazioni sono influenzate dal tuo serie, ГЁ il momento di elemosinare prudenza ad un competente.”

9. Lasciare tamponi o cuscinetti abbondante lunghi

“abbandonare un assorbente durante piГ№ di 8 ore ti mette a pericolo di una infermitГ  rara ciononostante pieno richiamo sintomi da forte emozione drogato affinchГ© puГІ essere durante possibilitГ  di vita”: dice Yamaguchi. “Lasciare un protezione acquoso complesso il ricorrenza aumenterГ  le eventualitГ  di ampliare infezioni batteriche oppure di lievito”.

Mediante caso di questione, osservare per abitudini salutari per maniera che il tuo gruppo possa sentirsi massimo intanto che corrente tempo del mese.

John Britti

Author John Britti

More posts by John Britti

Leave a Reply